Doh�nyzik? Melyik t�pushoz tartozik?

Az emberek sz�mos ok miatt doh�nyoznak: mert �lvezik, az�rt, hogy oldj�k a stresszt, az�rt, hogy ne h�zzanak el, vagy mert a kort�rsaik is ezt teszik. Ebben teh�t k�l�nb�znek, azonban egy dolog m�gis k�z�s: abba kellene hagyniuk. Seg�thet a leszok�sban, ha megtudjuk, mi�rt doh�nyzunk.

Az al�bbiakban a doh�nyosok leggyakoribb t�pusait soroljuk fel, n�zze meg, melyik t�pushoz tartozik.

A sov�ny

�nt els�sorban a tests�lya foglalkoztatja. (Ezzel egy�bk�nt nincs egyed�l, a doh�nyos n�k 50, a f�rfiak 25 sz�zal�ka ilyen.) A doh�nyz�s motiv�ci�ja �nn�l a testk�ppel f�gg �ssze, ez �ltal�ban a n�kre jellemz�bb. Van, aki, ha felpr�b�l egy f�rd�ruh�t, azonnal r� akar gy�jtani.

Abba kellene hagynia a doh�nyz�st, mert ugyan a leszok�k �ltal�ban 2-5 kil�t felszednek, de ezt gyorsan le is lehet adni.

A zugdoh�nyos

Nem akar leszokni, de sz�gyelli, hogy doh�nyzik, ez�rt titokban gy�jt r�, ha a csal�dja vagy a bar�tai nincsenek a k�zelben. Ha �n ilyen, j� t�rsas�gban van: Obama eln�k a f� zugdoh�nyos. Egy sajt�konferenci�n beismerte, hogy n�ha r�gy�jt, de a feles�ge �s a gyerekei, no meg a kamer�k el�tt soha.

Az�rt kellene leszoknia, mert minden egyes cigaretta �rtalmas. M�r 1-2 cigaretta is t�bb mint egy h�tre rontja az art�ri�k funkci�j�t.

A l�zad�

Ez a t�pus �pp az ellent�te a zugdoh�nyosnak, az�rt doh�nyzik, mert eg�szs�gtelen, �s mert szembe megy a j�zan megfontol�sokkal a v�lt „egy�ni szabads�ga” miatt. Val�sz�n�leg m�g kamaszkor�ban szokott r�, arra az �letkorra jellemz� a l�zadoz�s.

Le lenne szoknia, mert a doh�nyz�s olyan, mint a motorker�kp�roz�s. Ha el�g sok�ig csin�lja, s�lyos s�r�l�s vagy hal�l lehet a v�ge.

A t�rsas�gi doh�nyos

Csak bizonyos alkalmakkor vagy helyzetekben gy�jt r�, partin, sz�rakoz�helyen, este, h�tv�g�n. Olyan, mint a t�rsas�gi iv�. N�ha kicsit t�bbet sz�v, m�gsem tekinti mag�t doh�nyosnak. Nem a nikotin tartja f�gg�sben, ink�bb maga a doh�nyz�s r�tusa.

Az�rt kellene leszoknia, mert m�g a kocadoh�nyosoknak is �rt a cigarett�z�s, �s fenn�ll a vesz�lye a nikotinf�gg�s�g kialakul�s�nak.

A stresszes

�n a doh�nyosoknak ahhoz a 47 sz�zal�k�hoz tartozik, akik az�rt gy�jtanak r�, hogy enyh�ts�k a stresszt. Ha egy hat�rid� k�zeleg vagy �sszeveszett a p�rj�val, azonnal a cigaretta ut�n ny�l.

J� lenne, ha leszokna, mert b�r egy cigaretta ut�n megk�nnyeb�lhet, a doh�nyz�s val�j�ban n�veli a stressz fizikai markereinek szintj�t a szervezetben. Seg�thet a j�ga, a medit�ci� �s a l�gz�gyakorlatok, ezek mind kiv�l� stresszold�k.

A folyamatosan leszok�

Minden cigarett�ra azt mondja, ez lesz az utols�. A leszok�s �s a visszaes�s m�r aff�le szok�ss� v�lt. Mindent kipr�b�lt m�r, tapaszokat, gy�gyszereket.

Szokjon le, ne adja fel. Van, akinek nyolc pr�b�lkoz�s ut�n siker�lt v�gleg letennie a cigarett�t.

Az elsz�nt

�n annak a 16 sz�zal�knak ez egyike, aki soha meg sem pr�b�lta abbahagyni a doh�nyz�st. Nem �rdekli az eg�szs�ge, sem az emberek v�lem�nye. Szeret doh�nyozni, el sem tudja k�pzelni az �letet cigaretta n�lk�l.

J� lenne, ha leszokna, mert a doh�nyz�s sok p�nzt em�szt fel, �s t�nkreteszi az eg�szs�g�t is. Minden egyes elsz�vott cigaretta 11 perccel r�vid�ti meg az �let�t. Soha nem k�s�!

InforMed